tekIako većina ljudi toga nije svjesna, rekreacija je presudna za pojedinčevo fizičko i mentalno zdravlje. Zvuči kontradiktorno: pri nedostatku energije tijelo treba rekreaciju. Samo rekreacija ima pozitivan učinak na tijelo. No, zašto nam zapravo o tome svi govore?
Navest ćemo samo neke od pozitivnih učinaka rekreacije, koji su univerzalni, bez obzira na dob, spol ili sposobnosti. Ako niste redoviti rekreativac, naučit ćete značenje redovitog vježbanja i ono što možete dobiti s tim.
Kretanje je izvrstan alat u pobjeđivanju stresa. Sportski uspjesi povećavaju naše samopouzdanje i otpornost imunološkog sustava. Rekreacija, suprotno uvriježenom mišljenju, smanjuje šanse za nastanak ozljeda. Također smanjuje rizik od nastajanja osteoporoze. Rekreacija poboljšava funkcioniranje mozga, usporava proces starenja i oslobađa hormone sreće. Tko ne bi htio biti sretan?
Odaberite rekreaciju koja vam odgovara: kroz sport može upoznati nove ljude, ojačati postojeće društvene veze, ili možete uzeti potrebno vrijeme za sebe. Važno je da odaberete vježbu koja vam se sviđa i da tu aktivnost postupno nadograđujete. Kao i kod svake nove aktivnosti, početak je najteži. Nakon dva tjedna redovne, a ne nužno svakodnevne umjerene vježbe, vaše tijelo će samo osjećati pozitivne učinke i mogući otpor će biti prevaziđen.
Važno je da se ne odustaje. Nemojte miješati profesionalne sportove i vještine za rekreaciju. Ta je namijenjena prvenstveno za odmor i zabavu. Nađite si dakle aktivnosti koje vam se sviđaju, a možete ih izvoditi kroz cijelu godinu. Možda ste se zakleli na jedan sport, ili ih mijenjate u skladu s godišnjim dobima, vremenom, razdobljem, ili ste tek u potrazi onog pravog za sebe. Dok se pri tome zabavljate i krećete je to dobro za vaše tijelo i mentalno zdravlje. Zdravi i sretni ljudi naime žive dulje.
Razloga za rekreaciju je više nego dovoljno. Vas ograničava bol u zglobovima? Nakon pojave boli se većina ljudi odluči prekinuti baviti sportom i odmarati. To nije uvijek nužno potrebno. Slušajte svoje tijelo, odaberite odgovarajuću vježbu prilagođenu vašem tijelu. Neka vam na tome putu pomognu proizvodi Flexovitalis. Krećite se slobodno.